Вырваться из колеи – в буквальном смысле
Posted: Thu Dec 26, 2024 8:13 am
Изменение вашей физиологии имеет значительные преимущества, поэтому воспользуйтесь силой движения. Это может быть глубокое дыхание, вставание, растяжка или выход на улицу на несколько минут. Если вы чувствуете себя энергичным, попробуйте несколько прыжков «звезда» или силовые позы!
Проверьте свою внутреннюю болтовню
Представьте себе команду Список пользователей Telegram в России которая вот-вот выйдет на вторую половину футбольного матча, а они отстают. Как вы думаете, что сказал им тренер, когда они вернулись на поле? Что они мусор, бесполезны и неспособны выполнить задачу? Вероятно, нет, потому что это было бы неправдой,
добрый или полезный.
Таким же образом проверьте, как вы разговариваете с собой. Вместо бесполезных фраз, таких как «Я не знаю, что я делаю», скажите: «Я пока не знаю, как решить эту проблему». Используйте язык, который открывает возможности, а не закрывает все возможности решения.
Дайте себе разрешение не знать и напомните себе, что вы сделали много вещей в прошлом из точки «незнания». Скажите себе, что вы можете это понять, потому что все можно понять.
Верните синдром самозванца обратно в коробку
Если ваш внутренний голос говорит о том, что вы недостаточно хороши, чтобы справиться с этой задачей, или что вы неквалифицированы, остановитесь на мгновение и напомните себе, что это неправда. Тот факт, что вас попросили сделать это, означает, что вы, вероятно, лучший человек для этой работы. Напомните себе обо всем, чего вы достигли, и о навыках и качествах, которые вы принесли с собой.
Проверьте свою внутреннюю болтовню
Представьте себе команду Список пользователей Telegram в России которая вот-вот выйдет на вторую половину футбольного матча, а они отстают. Как вы думаете, что сказал им тренер, когда они вернулись на поле? Что они мусор, бесполезны и неспособны выполнить задачу? Вероятно, нет, потому что это было бы неправдой,
добрый или полезный.
Таким же образом проверьте, как вы разговариваете с собой. Вместо бесполезных фраз, таких как «Я не знаю, что я делаю», скажите: «Я пока не знаю, как решить эту проблему». Используйте язык, который открывает возможности, а не закрывает все возможности решения.
Дайте себе разрешение не знать и напомните себе, что вы сделали много вещей в прошлом из точки «незнания». Скажите себе, что вы можете это понять, потому что все можно понять.
Верните синдром самозванца обратно в коробку
Если ваш внутренний голос говорит о том, что вы недостаточно хороши, чтобы справиться с этой задачей, или что вы неквалифицированы, остановитесь на мгновение и напомните себе, что это неправда. Тот факт, что вас попросили сделать это, означает, что вы, вероятно, лучший человек для этой работы. Напомните себе обо всем, чего вы достигли, и о навыках и качествах, которые вы принесли с собой.